Ndërsa meshkujt plaken, bëhet gjithnjë e më e vështirë të kënaqin gruan e tyre ose të mbajnë veten në të njëjtën formë. Çdo vit, shëndeti i burrave humbet forcën e tij, gjë që shpesh ngatërron seksin e fortë dhe shkakton mosmarrëveshje në familje. Ne do t'ju tregojmë se si ta mbani në formë burrërinë tuaj dhe do t'ju tregojmë një listë të produkteve që forcojnë fuqinë mashkullore.
Çfarë është potenca dhe pse është e rëndësishme?
Fuqia mashkullore është komponenti më i rëndësishëm i jetës së çdo anëtari të seksit më të fortë. Por çfarë është dhe pse është kaq e rëndësishme? Potencia është aftësia e një mashkulli për të kryer marrëdhënie seksuale dhe për të marrë kënaqësi prej saj, prandaj është e rëndësishme për të gjithë.
Hormoni testosteron luan një rol kyç këtu. Ai është përgjegjës për shëndetin e meshkujve, dëshirën seksuale dhe më shumë. Është kjo substancë që ndikon në rezistencën e një burri ndaj stresit, ndërtimin e muskujve dhe, në kombinim me përbërës të tjerë, është përgjegjëse për shëndetin e trupit në tërësi.
Arsyet për uljen e fuqisë:
- zakone të këqija;
- mënyrë jetese e ulur;
- faktorët gjenetikë;
- probleme me urinimin;
- presione psikologjike;
- mbipeshë;
- mosha e vjetër.
Por si të rritet potenca? Duhet të ruani ushqimin e duhur dhe të eliminoni ndonjë nga problemet e mësipërme.
Lista e ushqimeve që rrisin shpejt fuqinë
Prej kohësh është vërtetuar se nuk ka nevojë të përdoren barna që rrisin dëshirën seksuale. Meshkujt duhet vetëm të ndjekin disa rekomandime dhe të hanë ushqimet e duhura. Ne kemi mbledhur për juLista e ushqimeve që rrisin fuqinë mashkulloredhe kanë një efekt të dobishëm në shëndetin e tyre.
- Peshkupërmban një sasi të madhe të vitaminave dhe mikroelementeve të dobishme që kanë një efekt të dobishëm në shëndetin e burrave: magnez, zink, proteina, karbohidrate. Veçanërisht të shquara janë llamba dhe skumbri. Mjekët këshillojnë gjithashtu t'i jepet përparësi peshkut të detit.
- gocat e detit dhe midhjet- Produktet më të mira për të përmirësuar shëndetin dhe fuqinë mashkullore. Ato përmbajnë një sasi të madhe zinku, i cili është përgjegjës për prodhimin e hormoneve mashkullore. Nga rruga, ka legjenda që Kazanova e famshme i donte gocat e detit dhe i hante ato çdo ditë për mëngjes.
- Mishkonsiderohet një produkt mashkullor dhe është e vështirë të debatosh me këtë. Ai jep forcë, jep një nxitje të energjisë dhe forcon fuqinë. Megjithatë, jo të gjitha llojet e mishit do të jenë njësoj të mira. Është më mirë t'i jepet përparësi mishit të viçit, gjelit të detit, lepurit dhe mishit të kalit. Mënyra e përgatitjes është gjithashtu e rëndësishme: është mirë që mishi të zihet në avull ose të piqet në furrë. Biftekët e pjekur në skarë shkaktojnë kolesterol të tepërt, gjë që çon në obezitet. Këtu nuk flitet për seksualitetin.
- Arragjithashtu përmbajnë shumë zink dhe aminoacide, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e fuqisë tek meshkujt. Megjithatë, ky është një ushqim mjaft i rëndë, me të cilin është e rëndësishme të mos e teproni. Rekomandohet të konsumoni jo më shumë se një grusht arra në ditë. Arrat më të mira për potencë: arra, bajame, kikirikë, pisha, fëstëkë, shqeme. Ato mund të konsumohen me mjaltë.
- I dashur- mënyra më e përballueshme dhe më e këndshme për të rritur fuqinë që mund të gjendet sot në raftet e ushqimeve. Përveç faktit që mjalti ka një sërë vetive të dobishme, ai është gjithashtu i dobishëm për fuqinë. Së bashku me këtë produkt mund të përdorni edhe pjalmin e ngjeshur me bukë blete.
- shegëKonsiderohet si fryt i dashurisë dhe në Lindje është zakon të hahet para natës së parë të martesës së porsamartuarve. Kjo për shkak se përmirëson qarkullimin e gjakut dhe përshpejton rrjedhjen e gjakut në penis. Përveç kësaj, rekomandohet përdorimi i tij për të zvogëluar rrezikun e kancerit të prostatës. Pirja e lëngut të shegës çdo ditë do të rrisë libidon.
- DatatSi çdo frut tjetër i thatë, i ndihmon meshkujt të zgjasin marrëdhëniet seksuale dhe të rrisin numrin e spermës. Mjekët këshillojnë të hani 4 copë me stomak bosh çdo ditë. Brenda një muaji do të vini re një përmirësim të dukshëm në shëndetin tuaj riprodhues.
- Rrepë- një perime që renditet e para ndër të afërmit e saj për nga numri i vetive të dobishme për meshkujt. Mund të shtoni farat e rrepës në ushqimin tuaj ose të hani perime të ziera me mish.
- Limondhe agrumet e tjera përmbajnë luteinë, e cila ndihmon në rritjen e testosteronit në gjak. Përveç kësaj, ato forcojnë shumë mirë sistemin imunitar, kështu që do të jenë të dobishme për të gjithë.
- Qepë dhe hudhër, çuditërisht, shtojnë edhe dëshirën seksuale te meshkujt. Megjithatë, nuk duhet t'i konsumoni pak para natës së planifikuar, përndryshe një përshtypje e mirë mund të prishet nga era e keqe e gojës.
- Barku i devesë (qillëz)- një produkt mjaft ekzotik dhe shumë i shtrenjtë, por ia vlen. Në lindje, konsiderohet një analog i barnave për të rritur fuqinë, sepse ka një efekt me veprim të shpejtë. Është e vështirë të gjesh një produkt të tillë, por zgjat shumë dhe rezultatet do të jenë të menjëhershme.
- Vezët e thëllëzësndonjëherë vendosen së bashku me gocat e detit dhe ushqimet e tjera të detit. Ato ndihmojnë në rritjen e dëshirës seksuale dhe përmirësojnë funksionet bazë të organeve gjenitale. Mund të hani vezë në çdo formë, madje edhe të gjalla.
- Bananet.Të gjithë i dinë përfitimet e bananeve për shëndetin e meshkujve. Nuk është më kot që përdoret më shpesh për të përshkruar penisin. Përmirëson cilësinë e spermës dhe ndihmon në zgjatjen e marrëdhënieve seksuale.
- AvokadoNjë tjetër frut i shëndetshëm, i cili megjithatë nuk merr vëmendjen e duhur. Ky produkt përmban një sërë aminoacide që ndikojnë në cilësinë e penisit dhe u ofrojnë meshkujve tërheqje.
- Manaferratmund t'ju ndihmojë të rrisni qëndrueshmërinë në shtrat, të përmirësoni epshin dhe qarkullimin e gjakut në organin riprodhues. Është mirë të hani boronica, luleshtrydhe, mjedra dhe rrush pa fara.
- Xhenxhefilpërmirëson qarkullimin e gjakut dhe ju jep forcë mashkullore. Mund të shtohet në çaj në formë të grirë.
- Selino- një afrodiziak natyral që duhet konsumuar pak para marrëdhënies seksuale. Rrit ndjeshëm nivelet e testosteronit dhe i jep besim çdo mashkulli.
- Rrushi i kuqPërmban nivele të larta të magnezit, i cili ndihmon në qarkullimin e gjakut dhe parandalon infertilitetin mashkullor.
Mos harroni se ushqimi i duhur është çelësi i shëndetit dhe bukurisë për shumë vite.